Hier siehst Du die Übersicht über mein Kursangebot. Klicke auf Details um mehr über die Inhalte zu erfahren. Du kannst Dich auch gleich für die Kurse in der Kursanmeldung anmelden oder Dich bei Fragen gerne melden.
Kosten: 20 €
Kursleiterin: Raphaela Buchegger
Beschreibung: In meiner Schwangerschaftsgymnastik darfst Du Dir einmal pro Woche bewusst Zeit für Dich und Deinen Körper nehmen. Gemeinsam bewegen, kräftigen und mobilisieren wir Deinen Körper – angepasst an Deine Schwangerschaft und daran, wie es Dir gerade geht.
Wir üben in einer angenehmen Atmosphäre und unterstützen Deinen Körper dabei, mit den Veränderungen während der Schwangerschaft gut umzugehen. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern darum, Dich wohlzufühlen, Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern und Dich körperlich auf die Geburt vorzubereiten.
Im Kurs erwarten Dich unter anderem:
- Kräftigungsübungen für Beine, Rücken, Beckenboden und Körpermitte
- Mobilisation für Becken, Wirbelsäule und Schultern
- Übungen für eine aufrechte und entlastende Haltung
- Unterstützung bei typischen Schwangerschaftsbeschwerden
- bewusste Atmung und Wahrnehmung des Beckenbodens
- geburtsvorbereitende Bewegungen und Positionen
- kurze Entspannungssequenzen
- Zeit für Austausch mit anderen Schwangeren
Der Kurs eignet sich für Schwangere mit einem unkomplizierten Schwangerschaftsverlauf – unabhängig davon, wie sportlich Du bisher warst oder in welcher Woche Du Dich befindest. Alle Übungen können individuell an Dich und Deine Schwangerschaft angepasst werden.
Bitte trage bequeme Kleidung und bringe etwas zu trinken mit.
Der Kurs findet Freitags von 17:00 bis 18:00 Uhr statt. An Feiertagen entfällt die Einheit.
Kosten:
20 € pro Einheit
5er-Block: 90 €
Bis bald!
Kosten: 20 €
Kursleiterin: Raphaela Buchegger
Beschreibung: In meiner Schwangerschaftsgymnastik darfst Du Dir einmal pro Woche bewusst Zeit für Dich und Deinen Körper nehmen. Gemeinsam bewegen, kräftigen und mobilisieren wir Deinen Körper – angepasst an Deine Schwangerschaft und daran, wie es Dir gerade geht.
Wir üben in einer angenehmen Atmosphäre und unterstützen Deinen Körper dabei, mit den Veränderungen während der Schwangerschaft gut umzugehen. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern darum, Dich wohlzufühlen, Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern und Dich körperlich auf die Geburt vorzubereiten.
Im Kurs erwarten Dich unter anderem:
- Kräftigungsübungen für Beine, Rücken, Beckenboden und Körpermitte
- Mobilisation für Becken, Wirbelsäule und Schultern
- Übungen für eine aufrechte und entlastende Haltung
- Unterstützung bei typischen Schwangerschaftsbeschwerden
- bewusste Atmung und Wahrnehmung des Beckenbodens
- geburtsvorbereitende Bewegungen und Positionen
- kurze Entspannungssequenzen
- Zeit für Austausch mit anderen Schwangeren
Der Kurs eignet sich für Schwangere mit einem unkomplizierten Schwangerschaftsverlauf – unabhängig davon, wie sportlich Du bisher warst oder in welcher Woche Du Dich befindest. Alle Übungen können individuell an Dich und Deine Schwangerschaft angepasst werden.
Bitte trage bequeme Kleidung und bringe etwas zu trinken mit.
Der Kurs findet Freitags von 17:00 bis 18:00 Uhr statt. An Feiertagen entfällt die Einheit.
Kosten:
20 € pro Einheit
5er-Block: 90 €
Bis bald!
Kosten: 20 €
Kursleiterin: Raphaela Buchegger
Beschreibung: In meiner Schwangerschaftsgymnastik darfst Du Dir einmal pro Woche bewusst Zeit für Dich und Deinen Körper nehmen. Gemeinsam bewegen, kräftigen und mobilisieren wir Deinen Körper – angepasst an Deine Schwangerschaft und daran, wie es Dir gerade geht.
Wir üben in einer angenehmen Atmosphäre und unterstützen Deinen Körper dabei, mit den Veränderungen während der Schwangerschaft gut umzugehen. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern darum, Dich wohlzufühlen, Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern und Dich körperlich auf die Geburt vorzubereiten.
Im Kurs erwarten Dich unter anderem:
- Kräftigungsübungen für Beine, Rücken, Beckenboden und Körpermitte
- Mobilisation für Becken, Wirbelsäule und Schultern
- Übungen für eine aufrechte und entlastende Haltung
- Unterstützung bei typischen Schwangerschaftsbeschwerden
- bewusste Atmung und Wahrnehmung des Beckenbodens
- geburtsvorbereitende Bewegungen und Positionen
- kurze Entspannungssequenzen
- Zeit für Austausch mit anderen Schwangeren
Der Kurs eignet sich für Schwangere mit einem unkomplizierten Schwangerschaftsverlauf – unabhängig davon, wie sportlich Du bisher warst oder in welcher Woche Du Dich befindest. Alle Übungen können individuell an Dich und Deine Schwangerschaft angepasst werden.
Bitte trage bequeme Kleidung und bringe etwas zu trinken mit.
Der Kurs findet Freitags von 17:00 bis 18:00 Uhr statt. An Feiertagen entfällt die Einheit.
Kosten:
20 € pro Einheit
5er-Block: 90 €
Bis bald!
Kosten: 20 €
Kursleiterin: Raphaela Buchegger
Beschreibung: In meiner Schwangerschaftsgymnastik darfst Du Dir einmal pro Woche bewusst Zeit für Dich und Deinen Körper nehmen. Gemeinsam bewegen, kräftigen und mobilisieren wir Deinen Körper – angepasst an Deine Schwangerschaft und daran, wie es Dir gerade geht.
Wir üben in einer angenehmen Atmosphäre und unterstützen Deinen Körper dabei, mit den Veränderungen während der Schwangerschaft gut umzugehen. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern darum, Dich wohlzufühlen, Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern und Dich körperlich auf die Geburt vorzubereiten.
Im Kurs erwarten Dich unter anderem:
- Kräftigungsübungen für Beine, Rücken, Beckenboden und Körpermitte
- Mobilisation für Becken, Wirbelsäule und Schultern
- Übungen für eine aufrechte und entlastende Haltung
- Unterstützung bei typischen Schwangerschaftsbeschwerden
- bewusste Atmung und Wahrnehmung des Beckenbodens
- geburtsvorbereitende Bewegungen und Positionen
- kurze Entspannungssequenzen
- Zeit für Austausch mit anderen Schwangeren
Der Kurs eignet sich für Schwangere mit einem unkomplizierten Schwangerschaftsverlauf – unabhängig davon, wie sportlich Du bisher warst oder in welcher Woche Du Dich befindest. Alle Übungen können individuell an Dich und Deine Schwangerschaft angepasst werden.
Bitte trage bequeme Kleidung und bringe etwas zu trinken mit.
Der Kurs findet Freitags von 17:00 bis 18:00 Uhr statt. An Feiertagen entfällt die Einheit.
Kosten:
20 € pro Einheit
5er-Block: 90 €
Bis bald!
Kosten: 20 €
Kursleiterin: Raphaela Buchegger
Beschreibung: In meiner Schwangerschaftsgymnastik darfst Du Dir einmal pro Woche bewusst Zeit für Dich und Deinen Körper nehmen. Gemeinsam bewegen, kräftigen und mobilisieren wir Deinen Körper – angepasst an Deine Schwangerschaft und daran, wie es Dir gerade geht.
Wir üben in einer angenehmen Atmosphäre und unterstützen Deinen Körper dabei, mit den Veränderungen während der Schwangerschaft gut umzugehen. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern darum, Dich wohlzufühlen, Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern und Dich körperlich auf die Geburt vorzubereiten.
Im Kurs erwarten Dich unter anderem:
- Kräftigungsübungen für Beine, Rücken, Beckenboden und Körpermitte
- Mobilisation für Becken, Wirbelsäule und Schultern
- Übungen für eine aufrechte und entlastende Haltung
- Unterstützung bei typischen Schwangerschaftsbeschwerden
- bewusste Atmung und Wahrnehmung des Beckenbodens
- geburtsvorbereitende Bewegungen und Positionen
- kurze Entspannungssequenzen
- Zeit für Austausch mit anderen Schwangeren
Der Kurs eignet sich für Schwangere mit einem unkomplizierten Schwangerschaftsverlauf – unabhängig davon, wie sportlich Du bisher warst oder in welcher Woche Du Dich befindest. Alle Übungen können individuell an Dich und Deine Schwangerschaft angepasst werden.
Bitte trage bequeme Kleidung und bringe etwas zu trinken mit.
Der Kurs findet Freitags von 17:00 bis 18:00 Uhr statt. An Feiertagen entfällt die Einheit.
Kosten:
20 € pro Einheit
5er-Block: 90 €
Bis bald!
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Kursleiterin: Raphaela Buchegger
Beschreibung: In meiner Schwangerschaftsgymnastik darfst Du Dir einmal pro Woche bewusst Zeit für Dich und Deinen Körper nehmen. Gemeinsam bewegen, kräftigen und mobilisieren wir Deinen Körper – angepasst an Deine Schwangerschaft und daran, wie es Dir gerade geht.
Wir üben in einer angenehmen Atmosphäre und unterstützen Deinen Körper dabei, mit den Veränderungen während der Schwangerschaft gut umzugehen. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern darum, Dich wohlzufühlen, Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern und Dich körperlich auf die Geburt vorzubereiten.
Im Kurs erwarten Dich unter anderem:
- Kräftigungsübungen für Beine, Rücken, Beckenboden und Körpermitte
- Mobilisation für Becken, Wirbelsäule und Schultern
- Übungen für eine aufrechte und entlastende Haltung
- Unterstützung bei typischen Schwangerschaftsbeschwerden
- bewusste Atmung und Wahrnehmung des Beckenbodens
- geburtsvorbereitende Bewegungen und Positionen
- kurze Entspannungssequenzen
- Zeit für Austausch mit anderen Schwangeren
Der Kurs eignet sich für Schwangere mit einem unkomplizierten Schwangerschaftsverlauf – unabhängig davon, wie sportlich Du bisher warst oder in welcher Woche Du Dich befindest. Alle Übungen können individuell an Dich und Deine Schwangerschaft angepasst werden.
Bitte trage bequeme Kleidung und bringe etwas zu trinken mit.
Der Kurs findet Freitags von 17:00 bis 18:00 Uhr statt. An Feiertagen entfällt die Einheit.
Kosten:
20 € pro Einheit
5er-Block: 90 €
Bis bald!