Hier siehst Du die Übersicht über mein Kursangebot. Klicke auf Details um mehr über die Inhalte zu erfahren. Du kannst Dich auch gleich für die Kurse in der Kursanmeldung anmelden oder Dich bei Fragen gerne melden.
Kosten: 70 €
Kursleiterin: Raphaela Buchegger
Beschreibung: Ein gut funktionierender Beckenboden unterstützt Kontinenz, Haltung, Körpermitte und Wohlbefinden und kann diversen Senkungsbeschwerden entgegenwirken.
In diesem aufbauenden Kurs lernst Du, Deinen Beckenboden besser wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren und zu stärken und bewusst wieder zu entspannen. Kurze theoretische Einblicke werden mit praktischen Atem-, Wahrnehmungs- und Bewegungsübungen verbunden und Schritt für Schritt in den Alltag integriert.
5 Einheiten à 60 Minuten über 5 Wochen
Für Frauen jeden Alters – auch ohne Vorerfahrung. Alle Übungen können individuell angepasst werden.
Kursinhalte:
- Wahrnehmung, Aktivierung und Kräftigung
- Zusammenspiel von Atmung und Haltung
- bewusstes Loslassen
- beckenbodenfreundliches Verhalten im Alltag
- Übungen für zuhause
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme, rutschfeste Socken und eine Trinkflasche.
Der Kurs ist grundsätzlich als Gesamtkurs zu bezahlen. Eine Teilnahme an einzelnen Einheiten ist nach Rücksprache für 15 € pro Einheit möglich.
Ich freue mich auf Dich!
Kosten: 70 €
Kursleiterin: Raphaela Buchegger
Beschreibung: Ein gut funktionierender Beckenboden unterstützt Kontinenz, Haltung, Körpermitte und Wohlbefinden und kann diversen Senkungsbeschwerden entgegenwirken.
In diesem aufbauenden Kurs lernst Du, Deinen Beckenboden besser wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren und zu stärken und bewusst wieder zu entspannen. Kurze theoretische Einblicke werden mit praktischen Atem-, Wahrnehmungs- und Bewegungsübungen verbunden und Schritt für Schritt in den Alltag integriert.
5 Einheiten à 60 Minuten über 5 Wochen
Für Frauen jeden Alters – auch ohne Vorerfahrung. Alle Übungen können individuell angepasst werden.
Kursinhalte:
- Wahrnehmung, Aktivierung und Kräftigung
- Zusammenspiel von Atmung und Haltung
- bewusstes Loslassen
- beckenbodenfreundliches Verhalten im Alltag
- Übungen für zuhause
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme, rutschfeste Socken und eine Trinkflasche.
Der Kurs ist grundsätzlich als Gesamtkurs zu bezahlen. Eine Teilnahme an einzelnen Einheiten ist nach Rücksprache für 15 € pro Einheit möglich.
Ich freue mich auf Dich!